福格行为模型（B = MAP）

问题定义: [明确描述你想解决的问题或改变的行为]

动机分析 (M):

- 为什么个体可能想要改变这个行为或解决这个问题？（例如，内在动机、外在奖励）
- 有哪些因素可以增加他们采取行动的动机？

能力评估 (A):

- 个体在执行所需行为时可能面临哪些障碍？
- 如何通过提供资源、知识或技能的方式来降低这些障碍，提高个体的能力？

提示词设计 (P):

- 我们可以设计哪些具体的提示来触发所需的行为？（例如，通知、提醒、可见的提示）
- 这些提示应该在何时何地被呈现以确保最大的影响力？

结合GPT:

- 请GPT基于上述分析，提出一个针对[问题定义]的具体解决方案或行动计划。考虑动机、能力和行为提示在方案中的作用，并确保方案是实际可行的。